/ février 6, 2018/ Développement personnel, Développement professionnel/ 0 comments

Comme beaucoup d’entre nous, j’ai souvent assimilé et confondu les notions de confiance en soi, d’affirmation de soi et d’estime de soi… Même si cela ne me semblait pas tout à fait correct, je ne m’étais jamais attardée sur la signification de chacune de ces expressions.

  • Confiance en soi : c’est la reconnaissance de nos compétences, nos capacités, elle s’acquiert avec de la pratique, de l’entrainement et se construit avec les réussites et les échecs. Avoir confiance en soi, c’est savoir faire une action sans avoir une peur excessive d’échouer et sans craindre le regard des autres.
  • Estime de soi : c’est le regard que l’on porte à soi même, c’est notre propre valeur, ce que l’on pense de soi. C’est la différence entre ce que nous voulons être et ce que nous sommes réellement : plus cet écart est important, plus l’estime de soi est faible.
  • Affirmation de soi : c’est la capacité que l’on a à exprimer et à défendre ses besoins personnels de façon clairs et authentiques tout en respectant les besoins des autres. Être capable de dire les choses tout en étant capable d’écouter et de respecter l’autre.
  • L’affirmation de soi est liée à l’estime de soi et à la confiance en soi :
    > si l’on a une faible estime de soi même = les autres semblent plus importants que soi, on a alors tendance à les faire passer avant soi = on ne s’affirme pas
    > si l’on a une haute estime de soi même = on passe avant les autres, on se sent alors en supériorité par rapport aux autres = on ne s’affirme pas
    > si l’on manque de confiance en soi = on a du mal à savoir dire non ou à défendre son point de vue = on ne s’affirme pas

 

Alors, vous l’aurez compris, pour être épanoui dans sa vie, il est important d’avoir une bonne estime de soi (sa valeur) et une bonne confiance en soi (ses compétences) pour pouvoir s’affirmer !

Le coaching peut être une solution adaptée pour booster l’un de ces 3 éléments, contactez-moi si vous souhaitez un accompagnement personnalisé.