Gérer positivement son stress au niveau personnel selon son type de personnalité Process Communication® – Partie 2

Nous avons vu dans notre article précédent, comment gérer positivement son stress pour trois profils de personnalité Process Communication® : type « Persévérant », type « Travaillomane » et type « Empathique ».

Dans cet article, nous allons maintenant parler des trois autres profils : type « Promoteur », type « Rebelle » et type « Rêveur ».

 

Type de personnalité Process Communication® Besoins psychologiques Comportements sous stress 🎭
Type « Promoteur » A besoin d’excitation (adrénaline) à forte dose en peu de temps

I : N’offre pas le soutien nécessaire, chacun pour soi

II :  détourne ou enfreint le règlement, manipule en se convainquant que la fin justifie les moyens, peut pousser les autres volontairement à faire des erreurs

 

🆘 Quelques exemples de comportement négatif pour le type « Promoteur »  🆘

  • Lancer des défis stressants
  • Dévaloriser ceux qui expriment de la peur ou du chagrin
  • Coincer l’autre verbalement
  • Faire durer une dette jusqu’à son extrême limite
  • Prendre des risques dommageables pour sa santé ou sa sécurité
  • Transgresser les règles pour voir ce qui se passe et avoir des comportements antisociaux
  • Manipuler ou faire du chantage à ses proches
  • Faire quelque chose parce que c’est interdit et se croire au dessus des lois

🌟 Quelques exemples de comportement positif à ADOPTER pour le type « Promoteur » 🌟

  • Prêter main forte et bien à un ami dans le besoin plutôt que de donner des conseils
  • Trouver des solutions rapides et efficaces pour soi et ses proches grâce à ses contacts
  • Utiliser son goût du risque et de l’action pour être celui avec qui on ne s’ennuie jamais
  • Entraîner les autres à donner le meilleur d’eux mêmes
  • Pratiquer régulièrement un sport à haut niveau d’excitation (parachutisme, escalade, sport de glisse, …)
  • Identifier ses sources d’excitation positive et les satisfaire
  • Participer à des compétitions

 

Type de personnalité Process Communication® Besoins psychologiques Comportements sous stress 🎭
Type « Rebelle »

A besoin de beaucoup de contacts avec les gens

A besoin de s’amuser

Le meilleur contact se fait sur le mode ludique

I : Prend ses décisions « à la roulette », soupire

II : se met en colère et blâme, devient négatif et râleur

 

🆘 Quelques exemples de comportement négatif pour le type « Rebelle »  🆘

  • Se moquer de l’incidence sur le voisinage de la musique trop forte, de fête trop fréquente
  • Râler et soupirer à la première frustration
  • Refuser de faire quelque chose dès que l’envie n’y est pas
  • Bouder ou embêter ses proches dès que c’est ennuyeux
  • Réagir négativement aux idées des autres sans proposer quoi que ce soit
  • Accuser ses proches d’être responsables si l’on est mal
  • Se foutre de tout
  • Rejeter sur les autres la responsabilité de ses propres comportements négatifs

🌟 Quelques exemples de comportement positif à ADOPTER pour le type « Rebelle » 🌟

  • Participer à des fêtes régulièrement ou en organiser
  • Avoir un réseau d’amis disponibles pour l’imprévu
  • Garder, à portée de main, un gadget, un objet fun
  • Se démarquer par l’habillement ou ses idées sans chercher à choquer
  • Avoir des activités qui plaisent et dans lesquelles peut s’exprimer sa créativité (musique, peinture, bricolage, jardinage)
  • Jouer avec ses enfants et y trouver du plaisir
  • Téléphoner à des copains, juste comme ça, pour parler
  • Maintenir un contact privilégié et complice avec ses amis proches

 

Type de personnalité Process Communication® Besoins psychologiques Comportements sous stress 🎭
Type « Rêveur » A besoin de temps d’intimité et d’un lieu à soi

I : Devient passif, n’est plus présent

II : retrait prolongé, projets démarrés mais pas menés à bien

 

🆘 Quelques exemples de comportement négatif pour le type « Rêveur »  🆘

  • Mettre peu d’énergie dans les contacts avec ses amis qu’ils finissent par ne plus se manifester
  • Lors d’une fête entre amis, rester dans son coin et ne parler à personne
  • Se replier sur soi même et ne pas communiquer avec les autres
  • Rester longtemps sans prendre ou donner des nouvelles à ses proches
  • Croire qu’il n’y a qu’en « étant malade » qu’on peut être tranquille et sans obligations
  • Ne pas répondre aux mails ni aux appels téléphoniques et ne pas mettre d’énergie pour rappeler lorsque les proches laissent des messages

🌟 Quelques exemples de comportement positif à ADOPTER pour le type « Rêveur » 🌟

  • S’aménager un coin chez soi dans lequel se retirer régulièrement
  • Une à deux fois par an, passer une semaine dans un lieu de calme, de réflexion, de sérénité
  • Faire de longues promenades, seul(e), dans la nature
  • Veiller à vivre dans un environnement calme
  • Choisir les heures de moindre affluence pour faire ses courses
  • Ecrire, peindre, dessiner, bricoler au calme, sans être dérangé(e)
  • S’autoriser à s’isoler quand le besoin se fait sentir

 

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